¿Porqué necesito tomar Vitaminas Prenatales?

May 24, 2018
prenatal vitamins

Tal vez usted está pensando, “¿Porqué necesito tomar vitaminas prenatales si yo como saludable?” Comer saludable forma solo una parte de tener un embarazo saludable. Las vitaminas prenatales son una excelente fuente de nutrición que le ayuda a prevenir cualquier deficiencia nutritiva que usted pueda tener. Las vitaminas prenatales contienen muchas vitaminas y minerales. Su contenido en ácido fólico, hierro, yodo y calcio son de suma importancia. 

El Ácido Fólico es de extrema importancia porque ayuda a prevenir defectos de nacimiento del tubo neural, el cual puede afectar el cerebro y la medula espinal. Estos defectos de nacimiento generalmente se desarrollan en los primeros 28 días después de la concepción. La mayoría de las mujeres no se han dado cuenta que están embarazadas a este punto del embarazo.

La mitad de los embarazos son no planeados, por eso los doctores recomiendan que toda mujer que corre el riesgo de embarazarse tome ya sea vitaminas prenatales como si fueran multivitaminas o consumir 400 microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente, comenzando antes de la concepción y seguir tomándolas al menos hasta las 12 semanas del embarazo. Las verduras de hojas verdes, nueces, legumbres y frutas cítricas son solo algunas de los alimentos que contienen ácido fólico. 

El Calcio es otro mineral que es importante para la mujer embarazada. Este puede prevenir la pérdida de densidad ósea porque el bebé usa el calcio para su propio desarrollo.  

El Hierro es también muy importante tanto para ambos,  la mamá y el bebé.  Porque el hierro ayuda a transportar el oxígeno en la sangre. 

Aun cuando el doctor le va a dar una receta para las vitaminas prenatales, usted  no tiene que esperar hasta que lo vea  para comenzar a tomas vitaminas prenatales. La mayoría del tiempo la primer visita con su doctor va a ser es cerca de las 8 semanas de gestación. A este punto, usted ya ha perdido un periodo crítico de 28 días donde el tubo neural ya se está desarrollando. Usted puede comprar vitaminas prenatales en cualquier farmacia o donde vendan vitaminas. 

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